铁人三项标准距离
一、游泳
铁人三项比赛中的游泳部分需要在公开水域进行，距离为1500米。参赛者需要以自由泳的方式完成整个游泳路程，途中可以改变游泳姿势，但需要完成全程。
二、自行车
铁人三项比赛中的自行车部分需要参赛者以自由车或固定齿轮自行车完成。自行车路段一般为路面坚实的公路或短草地。距离为40公里。参赛者需在规定时间内完成，途中可以停车调整，但停车时间会从总用时中扣除。
三、跑步
铁人三项比赛中的跑步部分需要参赛者以跑的方式完成。跑步路段一般为短草地或硬地。距离为10公里。参赛者需在规定时间内完成，途中不可以停车调整，也不可以推行。
四、总体要求
铁人三项比赛对参赛者的耐力、力量、速度和技巧等方面都有很高的要求。参赛者需要具备优秀的身体素质和良好的运动技能，同时还需要具备坚强的意志力和良好的心态。在比赛中，参赛者需要遵守比赛规则，尊重裁判和对手，不使用任何违禁药物或辅助工具。