田径训练方法的种类
一、基础训练
基础训练是田径训练中最为关键的环节之一，旨在为运动员打下扎实的基础，提高身体的各项素质。基础训练包括有氧运动、力量训练、速度训练和协调性训练等，这些训练可以帮助运动员提高身体的耐力、力量、速度和灵活性等。
二、力量训练
力量训练是田径训练中不可或缺的一部分，它可以帮助运动员提高肌肉力量和爆发力，从而提高运动成绩。力量训练可以通过各种方式进行，如重量训练、引体向上、俯卧撑等。
三、速度训练
速度训练是田径训练中非常重要的一个环节，它可以帮助运动员提高短距离冲刺和长距离奔跑的速度。速度训练可以通过各种方式进行，如加速跑、间歇训练、折返跑等。
四、耐力训练
耐力训练是田径训练中必不可少的一部分，它可以帮助运动员提高身体的耐力和持久力，从而更好地应对长时间的比赛和训练。耐力训练可以通过长跑、游泳、自行车等有氧运动进行。
五、柔韧性训练
柔韧性训练是田径训练中非常重要的一部分，它可以帮助运动员提高身体的柔韧性和灵活性，从而更好地应对各种运动动作和技巧。柔韧性训练可以通过各种方式进行，如拉伸运动、瑜伽等。
六、协调性训练
协调性训练是田径训练中较为隐蔽的一个环节，但却是非常重要的一个环节。它可以帮助运动员更好地掌握各种运动技巧和提高运动表现，从而提高运动成绩。协调性训练可以通过各种方式进行，如平衡练习、灵敏性练习等。
七、技术训练
技术训练是田径训练中非常重要的一部分，它可以帮助运动员更好地掌握各种运动技巧和提高运动表现。技术训练可以通过各种方式进行，如动作模仿、技术动作练习等。