铁人三项竞赛规程
一、比赛项目
铁人三项竞赛是一项极具挑战性的综合性运动项目，包括长跑、游泳和自行车三个部分。参赛者需要在连续竞赛中完成这三个项目，以考验其耐力、力量和技巧。
二、参赛资格
参赛者需满足以下条件：
1. 年龄：参赛者年龄应在18-50岁之间，身体健康，无严重疾病；
2. 资质：具备长跑、游泳和自行车的基本技能，经过一定的训练；
3. 保险：参赛者需自行购买比赛期间的人身意外伤害保险。
三、赛程安排
比赛总时长为4小时，具体赛程如下：
1. 长跑：4000米，用时不超过30分钟；
2. 游泳：1000米，用时不超过20分钟；
3. 自行车：40公里，用时不超过1小时；
4. 赛程中设有补给点，供参赛者补充能量和水分。
四、评分标准
评分以完成比赛的时间为准，以秒为单位计算成绩，以最短时间完成比赛者为胜。
五、奖项设置
比赛设立以下奖项：
1. 个人冠军：成绩最优异的参赛者；
2. 个人亚军、季军：成绩排名第二、第三的参赛者；
3. 团队冠军：成绩最好的团队；
4. 优秀组织奖：组织工作出色的团队或个人。