田径训练方法种类
田径运动训练的方法多种多样，以下是一些常见的训练方法：
一、基础训练法
基础训练法是指通过各种基础练习，提高运动员的基本素质和技能，从而为专项训练打下坚实的基础。基础训练法主要包括以下几种：
1. 耐力训练：耐力是田径运动中必不可少的素质之一，通过长跑、游泳、骑自行车等运动，可以提高运动员的耐力水平。
2. 力量训练：通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以提高运动员的爆发力和肌肉力量。
3. 速度训练：通过短跑、跳跃等运动，可以提高运动员的速度和敏捷性。
4. 灵敏度训练：通过各种体操、舞蹈等练习，可以提高运动员的灵敏度和协调性。
5. 柔韧性训练：通过各种伸展运动和瑜伽等练习，可以提高运动员的柔韧性和灵活性。
二、速度训练法
速度训练法是指通过各种练习和训练，提高运动员的速度和爆发力。速度训练法主要包括以下几种：
1. 反应速度训练：通过各种起跑练习和反应练习，可以提高运动员的反应速度和起跑能力。
2. 奔跑速度训练：通过短跑、接力跑等练习，可以提高运动员的奔跑速度和冲刺能力。
3. 爆发力训练：通过举重、跳跃等练习，可以提高运动员的爆发力和肌肉力量。
三、力量训练法
力量训练法是指通过各种练习和训练，提高运动员的肌肉力量和爆发力。力量训练法主要包括以下几种：
1. 基本力量训练：通过举重、俯卧撑等基本力量练习，可以提高运动员的肌肉力量和爆发力。
2. 专项力量训练：通过各种专项练习和模拟比赛等练习，可以提高运动员的专项力量和技能水平。
3. 核心力量训练：通过各种核心稳定性和平衡性练习，可以提高运动员的核心力量和身体控制能力。
四、灵敏度训练法
灵敏度训练法是指通过各种练习和训练，提高运动员的灵敏度和协调性。灵敏度训练法主要包括以下几种：
1. 基本灵敏度训练：通过各种基本灵敏度练习和游戏等，可以提高运动员的反应速度和协调能力。
2. 专项灵敏度训练：通过各种专项灵敏度练习和模拟比赛等，可以提高运动员的专项灵敏度和技能水平。
3. 综合灵敏度训练：通过各种综合性和多方向性的练习和训练，可以提高运动员的综合灵敏度和协调能力。
五、柔韧性训练法
柔韧性训练法是指通过各种伸展运动和瑜伽等练习，提高运动员的柔韧性和灵活性。柔韧性训练法主要包括以下几种：
1. 基本柔韧性训练：通过各种基本伸展运动和瑜伽等练习，可以提高运动员的基本柔韧性和灵活性。